8 veckors utmaning


Man kan inte bara vänta på att må bättre, utan man får hitta nya vägar och sätt. För att inte bli överväldigad och köra i väggen efter första dagen får man ta små steg. Jag kom helt plötsligt på idag att jag har detta paket hemma. Det är ett program av Ola Schenström där man tränar mindfulness, att vara här och nu. Jag har gjort detta program tidigare och det är jättebra. Man börjar försiktigt första veckan med ett avslappningsprogram där man går igenom kroppen. Sen under åtta veckor utökas detta vecka för vecka med olika övningar, meditation och sätt att tänka. Känns klockrent, så 8 veckors utmaning börjar idag!

IMG_20160113_080110 IMG_20160113_080129

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *